Пустив дело на самотек, мы не сможем двигаться строго вперед, начинается расфокусировка внимания, и, как правило, увеличивается время для решения главной задачи. Что же делать? Вот несколько эффективных упражнений:

1. Не усложняйте себе задачу, думая, что не в состоянии сосредоточиться на ее решении. Если вы будете так думать, вы сами запрограммируете себя на неудачу. 

2. Каждый раз, когда потребуется сосредоточение на выполнении задачи, скажите себе, что вы в состоянии сосредоточиться. Убедите себя в том, что сможете это качество в себе развить. 

3. Способность к концентрации развивается так же, как и другие качества личности. Этот навык тренируется. Даже если вы не в состоянии удерживать концентрацию внимания дольше нескольких секунд, при достаточном упорстве, мы поможем вам увеличить это время путем тренировок. 

4. Заключите соглашение с вашим разумом. Если вы заняты определенным делом, а вам мешают нерешенные проблемы, вы должны сказать себе, что все это может подождать, и вы сможете взяться за них только тогда, когда закончите начатое дело. А еще лучше записать на бумаге те проблемы, которые мешают вам сконцентрироваться. Эта запись поможет очистить ваш разум в некоторой степени. 

5. За единицу времени выполняйте только одно дело. Если вы будете метаться от одного занятия к другому, вы приучите расфокусироваться свой разум и не сможете удерживать внимание на одной задаче. Такое состояние вскоре может привести вас к психологическому утомлению. 

6. Если вам удалось сосредоточиться на одном деле, не расслабляйтесь и будьте внимательны. Как только заметите, что вы начинаете думать о других делах, заставьте себя вернуться к текущей задаче. Повторяйте данный прием раз за разом. 

7. Как можно чаще направляйте свои мысли на то, чем вы занимаетесь в текущий момент.