5 лайфхаков как улучшить память

Как улучшить память? 

С нас - лайфхаки, с вас - лайки за полезность поста.

Помогаем вам быть лучше каждый день.
1. Питание и сон.
Доказательная медицина говорит о том, что на первом месте - качество жизни и правильное питание. Придерживайтесь сбалансированной диеты и качественно высыпайтесь - наш мозг не может функционировать на оптимальном уровне без необходимого «топлива».

2. Зарядка и тренировки. 
Тренируйте мозг через тело. Посредством физических упражнений вы улучшаете работу сердечно-сосудистой системы, обмен веществ и подачу питательных элементов в мозг. Поэтому пусть зарядка станет вашей лучшей подружкой. Хотя бы по утрам.

3. Абсурд. 
Странные или абсурдные вещи запоминаются лучше, чем обычные. Гораздо легче запомнить содержание фильма, чем книги. А обычный текст будет проще запомнить, если вы подчеркнете основные мысли цветными линиями.

4. Вспомогательные связи.
Работайте над ассоциациями. Чтобы запомнить автомобиль, обратите внимание на его марку, форму, цвет, запах, звук двигателя. Эти детали помогут вам в будущем быстро воссоздать картину произошедшего.

5. Постоянная работа. 
Стимулируйте мыслительную деятельность. Сколько бы вам ни было лет, всегда ставьте перед собой амбициозные задачи, чтобы ваш мозг всегда был в тонусе.
 

Записаться на первое бесплатное занятие

Отзывы

Показать все отзывы

 

Оставить отзыв

Адрес:

Калужская область, город Обнинск ул Гагарина 15 офис 4

Телефоны:

+7 (910) 545-20-90

График работы:

ПН-ПТ: 10:00-21:00

 

Присоединяйтесь к нам